清涼飲料水の糖質量に驚愕

今日、健康診断後の特定保健指導の一環で、電話調査がありました。

お話をしていて改めて思ったのですが、体重は確かにある程度減ってきてはいるのですけれど、食生活の改善が、健康上何かしら良い影響をもたらしているような実感はありません…。

体重減は、業務多忙で食事時間が十分にとれないことの影響が大きいような気がします。

おやつレス生活を実践しているのに、なぜ？

色々考えると、清涼飲料水の飲み過ぎが原因ではないかということに思い当たったわけです。

清涼飲料水の場合は、パッケージに印字されている栄養成分表示にある炭水化物イコール糖質と考えて良いということなのですが…。

手元で飲んでいたドリンクを見ると、100mlあたり炭水化物5.3gという表示です。内容量が500mlということは、炭水化物の総量は26.5gとなりますよね。

角砂糖1個が3gということですから…。8.83個分、ほぼ9個分！？

これを毎日何本も飲み続けたら、それはもう確かに大変なことになってしまいそうです。

少なくとも無糖飲料に切り替えるようにします。；；